Ultimo entreno y dia del año

Muy buenas, hoy ultimo día del año y ultimo entrenamiento del 2011.

De momento estoy encantado con mi nuevo entrenador, ya que me hace los entrenos mas a medida, yo por mi curro no tengo un horario fijo y se que turnos tengo solo de 15 días en 15 días así que cuando tengo el cuadrante de mis horarios se los paso a Víctor y este me elabora el entreno ajustándomelos a mis horarios y disponibilidad.

Estuvimos hablando sobre los objetivos de esta temporada, y quedamos en que como llevo tan poco montando en bici, este es mi segundo año, y el año pasado solo monte 8 meses, pues vamos a ver como voy evolucionando con los entrenos, como el compite tanto en Madrid como en toledo y se conoce perfectamente las pruebas que hay pues el va a ser quien me va a ir marcando un poco el calendario, con el objetivo de ir cogiendo experiencia en las carreras e ir empezando con las que menos técnica y nivel tengan para que me vaya adaptando mejor.

Así que como primer objetivo es participar en la primera prueba del open de Madrid, la cual se celebre en Tres cantos, según me ha dicho de todas las pruebas del open de Madrid es la mas fácil técnicamente ya que es muy pistera y apenas sin dificultad, y como es la primera del calendario dice que merece la pena ir simplemente por ver el ambiente ciclista que se respira. Naturalmente voy a llegar fatal de forma ya que es dentro de un mes y solo llevare un mes entrenando con Víctor es decir que voy pero me lo tomare como un entreno de calidad, intentando no molestar mucho a la gente que me doblaran seguro y yo a intentar dar el máximo numero de vueltas posible, si aguanto una pues bien, si aguanto dos pues mejor..........

Hoy he salido con dos compañeros de mi pueblo, Víctor me ha recomendado que el finde haga una salida con la grupeta pero sin pasarme de momento de 160ppm.

He ido siempre a rueda de ellos, controlando mis pulsaciones la cuales en llano hemos rodado a una media de 28km/h y aguantaba muy comodo el pulso sobre 145/150ppm el problema venia que casi la mitad del recorrido tenia vastantes repechos del 2 % o 3% de desnivel en los cuales si se me subía el pulso y tenia que ir reduciendo para no pasarme de 160ppm.

Al final 2 horas 20 minutos y unos 57 km, unas pulsaciones medias de 145ppm, con una cadencia de 86ped/minuto y una velocidad media de 24km/h.

Que paseis todos una feliz noche y feliz 2012