Nuevo día de entrenamiento, nada mas levantarme hecho un vistazo al esterior haber como esta el tiempo, el cielo esta encapotado pero parece que al fondo en el horizonte algo va abriendo, y en cuanto al aire que tanta guerra esta dando esta semana parece que hoy esta siendo mas venebolo y esta mas calmado, así que un desayuno rápido, saco al perro y a vestirme para comenzar una jornada mas de entrenos.
Hoy tocan 2 horas a la misma intensidad de todo este primer mesociclo ( 133/143 ppm ) pero hoy empezamos a meter un poco mas de intensidad a modo de sprint, 4 sprints con un descanso entre ellos de 3' a 130/140 ppm, lo cual se agradece ya que rompe un poco la monotonía del periodo base, rodar y rodar a bajas pulsaciones y mucha cadencia.
Una vez vestido me pongo en marcha, como dije el viento se ha suavizado en relación a anteriores días pero sigue ahí y en los tramos que le tengo de cara se me hace muy difícil mantener las pulsaciones por lo que tengo que quitar algo de cadencia. Hoy he cambiado de recorrido para variar un poco el trayecto pero me parece a mi que no lo voy a poder hacer mas por lo menos en este mesociclo ya que este nuevo trayecto no es tan llano, es mas ondulado y me cuesta mas mantener las pulsaciones, así que hasta que no empieze el siguiente mesociclo en el cual suben el régimen de pulsaciones seguiré por mi ruta de siempre.
Me ha gustado hacer los sprint en el entreno ya que rompe un poco el ritmo pausado de todo el entreno y así ha sido mas ameno.
Al final 2 horas de mucho frío y un poco de aire molesto con una media de pulsaciones de 140 ppm y una cedencia media de 88 pedaladas/minuto.
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