Hoy día de fiesta, pero no todo el mundo tiene libre en el trabajo, yo he tenido que ir a currar de mañana.
Me tocaba circuito de tonificacion en el gimnasio y 30´de rodillo con mucha cadencia y pulsaciones entre 130/140ppm para eliminar el ácido láctico creado durante la sesión de gimnasio y para descargar las piernas.
Pero al ser día de fiesta mi gimnasio solo habría por la mañana así que me ha tocado hacer el gimnasio en casa, si en casa.....con un par de mancuernas te puedes apañar perfectamente ya que con ellas puedes hacer trabajar todos los músculos del tren superior y como es para tonificar no se necesita mucho peso ya que son muchas repeticiones, en cuanto a la pierna pues sentadillas, zancada hacia delante con las mancuernas y gemelo y de postre abdominales y lumbares, sin olvidar la media horita de rodillo para soltar, así que al final parece que no pero me he tirado 2h 15´en total dandome un buen tute.
Así que nada voy a descansar y a ver el fútbol, el valencia-chelsea, que es buen partido con las piernas en alto que mañana toca mas......
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