Dia de aire molesto..........

Con el Aire encontra....

Muy buenas, sigo poniendo los entrenos que llevo dos días retrasados en las publicaciones, la espalda por cierto ya la tengo mejor, el descanso del sábado me vino muy bien y ya el domingo pude salir casi sin molestias, luego el lunes me tocaba empezar ya la ultima semana del primer mesociclo de la base.

Esta semana es como una semana de recuperación no en plan regenerativo ya que aun no se va ni al volumen de trabajo ni intensidad para ello pero si para bajar tanto el volumen como la intensidad de las tres semanas anteriores y descansar un poco para el inicio del segundo mesociclo.

Hoy tocaba 1h 30´a 133/144ppm metiendo 3 series de 10´ al 143/153ppm.

El entreno empezó bien ya que tenia el aire a favor y fui muy cómodo y rápido, el problema vino a la vuelta, que ya se sabe si antes e ido con el aire a favor ahora tocaba enfrentarme a el , y la verdad que se hizo bastante molesto, sobre todo costaba llevar las pulsaciones dentro de las que debía ir.

Pero al final complete 1h 30´con una media de pulsaciones de 143ppm y una cadencia media de 91 pedaladass/minuto.