Feliz Navidad............

En Aranjuez sacando una fotitos

En primer lugar felicitar las fiestas a todo el mundo, he estado un poco atareado por las fiestas y demas pero voy a ir poniendo los entrenos atrasados.


Dia de navidad, despues de levantarnos y de que el niño abre sus regalos de papanoel, pues me visto rapido y a salir con la bici que luego hay comida y tengo que llegar en hora.

Hoy tocaban 2h 30´ aumentando la intensidad al regimen de pulsaciones 143/153 duranta una hora, el entreno se lleva muy llevadero ya que hace un dia muy bueno, con solecito y casi nada de aire. Llego hasta aranjuez y vuelta a san martin y como al llegar a san martin de la vega me falta aun 30´de entreno pues alargo un poco con direccion a Morata de tajuña y vuelta.

Al final 2h 30´con una media de 143ppm y 91 pedalada por minuto.

Otra bonita foto de Aranjuez