Maldita lumbalgia........

Muy buenas por decir algo, desde el jueves llevo con molestias en los lumbares, creo que me hice daño en el gimnasio haciendo sentadillas.

Ayer ya estaba fastidiado pero quería salir a entrenar a toda costa así que salí, y la verdad que me molestaban un poco, sobre todo cuando le metía mucha cadencia, pero aguante bien el entrenamiento. 

Pero hoy me he levantado igual o peor que ayer, así que he decidido parar hoy y haber como me encuentro mañana y si para el lunes no se me ha quitado pues cita con el fisio.

El entrenamiento de ayer costaba de 2horas 15´ al mismo régimen de pulsaciones de todo este mesociclo salvo 30´los cuales ya le subíamos un poco la intensidad metiéndonos en 143/153 ppm , lo cual es de agradecer, subir un poco el ritmo hace que no sea tan monótono ya que ruedas un poco mas alegre.

Así que salvo las molestias lumbares ayer al final 2h 15´con una media de 140ppm y una cadencia de 92 pedaladas/minuto, estoy muy contento sobre todo con la mejora de la cadencia, ya que si antes me costaba subir la media de 88 pedaladas/minuto ahora parece que paso de 90 sin problemas.

Bueno pues ahora a resignarse y esperar recuperarme pronto para perder el mínimo tiempo posible de entrenos.