Desde que acabara la marcha de la Talajara en el mes de Octubre he estado hasta ahora haciendo el periodo de transición para que el día 5 de diciembre comience con el nuevo entrenamiento para la temporada 2012.
Cuando finalicé el 16 de Octubre la talajara estuve 4 semanas empezando a salir menos días y a quitarle volumen e intensidad a mis entrenamientos para comenzar el periodo de transición y así ir perdiendo poco a poco la forma, para no realizar un parón drástico. Cuando pasaron estas 4 semana he realizado otras 3 semanas de parón total de bici para desconectar tanto físicamente como psicológicamente, pero he seguido haciendo deporte para que el cuerpo no descanse totalmente, he estado haciendo gimnasio, tres días de pesas en plan circuito de tonificacion, con poco peso y muchas repeticiones y un día a la semana de natación.
Y ya finalmente este lunes comienzo mi segunda temporada, la temporada 2012, voy a comenzar haciendo una buena base la cual costa de hacer tres días de gimnasio y cuatro días de bici, empezando con muy poco volumen e intensidad en el entrenamiento.
Así que muchas ganas de que llegue el lunes y comenzar......................
miércoles, 30 de noviembre de 2011
domingo, 27 de noviembre de 2011
Temporada 2011
Esta temporada se puede definir como mi primera temporada de toma de contacto con este gran deporte, ya que hasta ahora solo había salido con la bici algún domingo del mes para realizar salidas de 30 km muy sencillitas. Pero este año quise intentar mejorar físicamente con la bici, lo que me llevo a conocer atraves del foro "MTB" el libro de chema Arguedas, " Planifica tus Pedaladas", me leí el libro y me entro la curiosidad de saber si siguiendo un plan de entrenamiento como el que describe el libro seria capaz de coger una buena forma física y ser capaz de hacer alguna cicloturista..........Pues la verdad que los resultados fueron muy buenos, me acabe comprando una bici de carretera, para realizar los entrenos, me apunte a una peña ciclista "Peña Ciclista Cedena" y participe en tres cicloturista:
- Marcha de fuensalida: 57km en 3 horas quedando en zona media
- Open de españa mxc madridxtrema en la categoria de cicloturista de 50km, puesto 15
- Talajara 2011 marcha corta de 87km, puesto 180
Así que para ser el primer año me voy muy contento con los resultados.
Lo malo de esto es el veneno que una vez que entra en tu cuerpo ya no lo puedes sacar y quieres mas y mas.........Haber que tal se da la Temporada 2012
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